Ålder: 4-8 år, födda 2015-2021

Antal barn per grupp: 12st

Lektionstid: 30min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: Undervisningsbassängen i Stenundsund Arena, djup 90cm, temperatur ca 29-30 grader

Förkrav: 
Barnet skall våga gå i bassängen utan förälder. Föräldrar är inte med i simhallen med undantag för första och sista gången då man som förälder får titta på, förutsatt att man klätt om till lättare klädsel (shorts, t-shirt). Vi använder inga ryggdynor i vår verksamhet, utan ”korvar” och plattor.

Kursmål: 
- Doppa huvudet
- Bubbla under vattnet
- Flyta på rygg och mage i 5 sekunder
- Hoppa från kanten på grunt vatten utan hjälp och stöd

Innehåll:
Vi övar på vattenvana genom olika lekar, sånger och moment som att doppa ansiktet i vattnet, bubbla, flyta, glida på rygg och mage med ansiktet i vattnet och hoppa från kanten. Vi övar även lite på benspark både på mage och på rygg.

Ålder: 4-8 år, födda 2015-2021

Antal barn per grupp: 12st

Lektionstid: 30min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: Undervisningsbassängen i Stenungsund Arena, djup 90cm, temperatur ca 29-30 grader

Förkrav:
Kursmålen för nivån Baddaren skall vara uppfyllda dvs att barnet ska våga doppa huvudet och ansiktet i vattnet, samt kunna blåsa ut bubblor under ytan. Våga hoppa från kanten utan hjälp, och kunna flyta på rygg och mage i 5 sekunder. Barnet skall ha en god vattenvana och inte upplevas som rädd för vatten.

Kursmål:
- Flyta 10 sekunder på rygg och mage
- Glida 5m på rygg och mage
- Simma 5m benspark på rygg och mage
- Hämta föremål från botten med händerna
- Hoppa från kanten och hamna med huvudet under vattnet

Innehåll:
Vi fortsätter att utveckla vattenvana genom lekar, sånger och moment som att doppa huvudet, bubbla, flyta och glida på rygg och mage. Vi tränar på benspark på rygg och mage med ansiktet i vattnet . Vi övar mycket på att flyta, balansera och rotera i vattnet. Bad, is och båtvettsregler finns med i undervisningen.

Ålder: 5-8 år, födda 2015-2020

Antal barn per grupp: 12st

Lektionstid: 40min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: Undervisningsbassängen i Stenungsund Arena, djup 100cm, temperatur ca 29-30 grader. 4 grupper kör dock i Rehab-bassängen, vilka framgår nedan.

Förkrav:
Kursmålen för nivån Bläckfisken skall vara uppnådda dvs att barnet skall kunna simma glida 5m och simma 5m med benspark både på rygg och mage med ansiktet i vattnet. Det skall också kunna flyta 10 sekunder på rygg och mage, hoppa självständigt från kanten och hämta föremål från botten med händerna.

Kursmål:
- Flyta på rygg i 15 sekunder och mage i 10 sekunder
- Simma 10m ryggcrawl (med benspark och armtag)
- Simma 10m crawl (med benspark, armtag och andning)
- Hoppa från kanten på djupt vatten

Innehåll:
Fortsatt träning på bensparkar på rygg och mage samt bubbla, hoppa från kant, hämta föremål från botten, balasera och rotera. Vi tränar på armtagen i ryggcrawl och crawl och att para ihop dem med bensparken. Vi tränar även på att andas åt sidan när vi simmar crawl utan att stanna. Fokus ligger på koordination och teknik. Bad, is och båtvettsregler ingår i undervisningen.

Ålder: 6-8 år, hösten det år man fyller 6 år kan man börja i Hajen. Barn som är 9-12 år hänvisas till nivån Krokodilen djup. 

Antal barn per grupp: 8-12st

Lektionstid: 40min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: 25-meters bassängen i Stenungsund Arena, temperatur ca 27 grader

Förkrav:
Kursmålen för nivån Fisken skall vara uppnådda dvs att barnet skall kunna simma 25m ryggcrawl, och 25m crawl med ansiktet i vattnet och andning åt sidan. De barn som inte kan crawl hänvisas till Crawlgruppen.
Barnet måste också kunna hoppa i en djup bassäng och få huvudet under vattnet utan hjälp. Barnet skall vara bekväm med att hoppa, flyta och simma på djupt vatten.

Kursmål:
- Flyta 30 sekunder på rygg
- Simma 25m ryggcrawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 25m crawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 12,5m på mage, rotera, sen simma 12,5m på rygg

Innehåll:
Vi vidareutvecklar simtekniken i simsätten ryggcrawl, crawl, bröstsim och fjärilsim. Vi övar på att dyka, plocka upp föremål från botten, flyta, rotera, glida, hoppa. Vi har stort fokus på andningstekniken i crawl, och att barnet ska kunna koordinera armar och ben väl. Vi testar bogserar varandra i livbojar och pratar kontinuerligt om bad, is och båtvettsregler.

Tider & Dagar HT-25:

Tisdagar	17:00-17:40
Torsdagar	16:50-17:30
Söndagar	16:00-16:40
Söndagar	16:40-17:20
Söndagar	17:30-18:10

Ålder: 9-12 år

Antal barn per grupp: 8-12st

Lektionstid: 40min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: 25-meters bassängen i Stenungsund Arena, temperatur ca 27 grader

Förkrav:
Kursmålen för nivån Fisken eller Krokodilen grund skall vara uppnådda dvs att barnet skall kunna simma 25m ryggcrawl, och 25m crawl med ansiktet i vattnet och andning åt sidan. De barn som inte kan crawl hänvisas till Crawlgruppen.
Barnet måste också kunna hoppa i en djup bassäng och få huvudet under vattnet utan hjälp. Barnet skall vara bekväm med att hoppa, flyta och simma på djupt vatten.

Kursmål:
- Flyta 30 sekunder på rygg
- Simma 25m ryggcrawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 25m crawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 12,5m på mage, rotera, sen simma 12,5m på rygg

Innehåll:
Vi vidareutvecklar simtekniken i simsätten ryggcrawl, crawl, bröstsim och fjärilsim. Vi övar på att dyka, plocka upp föremål från botten, flyta, rotera, glida, hoppa. Vi har stort fokus på andningstekniken i crawl, och att barnet ska kunna koordinera armar och ben väl. Vi testar bogserar varandra i livbojar och pratar kontinuerligt om bad, is och båtvettsregler.

Tider & Dagar HT-25:

Tisdagar	17:40-18:20
Tisdagar	18:20-19:00

 

Ålder: 6-12 år, hösten det år man fyller 6 kan man börja i vår crawlgrupp

Antal barn per grupp: 8-12st

Lektionstid: 45min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: 25-meters bassängen i Stenungsund Arena, temperatur ca 27 grader

Förkrav:
Barnet skall kunna simma 25m ryggsim, och 25m bröstsim på djupt vatten.
Barnet måste också kunna hoppa i en djup bassäng och få huvudet under vattnet utan hjälp. Barnet skall vara bekväm med att hoppa, flyta och simma på djupt vatten.

Kursmål:
- Flyta 30 sekunder på rygg
- Simma 25m ryggcrawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 25m crawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 12,5m på mage, rotera, sen simma 12,5m på rygg

Innehåll:
Vi övar på grunderna i simsätten crawl och ryggcrawl. Vi övar på att dyka, flyta, rotera, glida, hoppa, dyka. Målet är att barnen ska lära sig crawl och ryggcrawl för att sedan kunna ta steget in i en Teknikgrupp. En vecka per termin har vi tema livräddning.

Tider & Dagar HT-25:

	Torsdagar	16:00-16:45
	Söndagar	18:15-19:00

 

Förkunskapskrav: Bröstsim minst 200 m, vattenvana (doppa huvudet, flyta halvbra osv).

Mål med kursen: Lära sig grundläggande teknik, vilket innefattar vattenläge, armteknik, benteknik, sammansatt simning och andning. Simma minst 25m crawl utan att stanna.

Innehåll: Armteknik, benteknik, drills (teknikövningar), sammansatt simning, andning.

Förkunskapskrav: Kunna simma minst 25m crawl med huvudet i vattnet och andning åt sidan utan att behöva stanna.

Mål med kursen: Finslipa den sammansatta simtekniken för att orka simma 50m crawl utan att stanna. Få testa på voltvändningar.

Innehåll: Drills (teknikövningar) och tips, simma längder och vändningar.

Förkunskapskrav: Kunna simma minst 50 m crawl med korrekt andning, åt sidan.

Mål med kursen: Orka simma längre sträckor

Innehåll: Drills (teknikövningar) och tips, vändningar och framförallt konditionshöjande simträning.