Hajen-intensiv

  Ålder: Från 7 år, hösten det år man fyller 6 år kan man börja i Hajen.

Antal barn per grupp: 8-12st

Lektionstid: 40min per gång, i tiden ingår ett upprop och lite enkel uppvärmning på land, samt en kort samling på land i slutet.

Bassäng: 25-meters bassängen i Stenungsund Arena, temperatur ca 27 grader

Förkrav:
Kursmålen för nivån Fisken alt. Krokodilen skall vara uppnådda dvs att barnet skall kunna simma 25m ryggcrawl, och 25m crawl med ansiktet i vattnet och andning åt sidan. De barn som inte kan crawl hänvisas till Crawlgruppen.
Barnet måste också kunna hoppa i en djup bassäng och få huvudet under vattnet utan hjälp. Barnet skall vara bekväm med att hoppa, flyta och simma på djupt vatten.

Kursmål:
- Flyta 30 sekunder på rygg
- Simma 25m ryggcrawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 25m crawl i stor djup bassäng utan att behöva stanna
- Simma 12,5m på mage, rotera, sen simma 12,5m på rygg

Innehåll:
Vi vidareutvecklar simtekniken i simsätten ryggcrawl, crawl, bröstsim och fjärilsim. Vi övar på att dyka, plocka upp föremål från botten, flyta, rotera, glida, hoppa. Vi har stort fokus på andningstekniken i crawl, och att barnet ska kunna koordinera armar och ben väl. Vi testar bogserar varandra i livbojar och pratar kontinuerligt om bad, is och båtvettsregler.